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江西九江健康必须哋秋冬季节天气明显嘚干燥

发布时间:2019-05-19 11:53:34

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秋冬季节天气明显的干燥,很多人都容易

秋冬季节天气明显的干燥,很多人都容易上火,这时候就应该要吃一些滋阴降火的食物了,下面我们一起来看看有那些是滋阴降火的食物。

牛奶

很多人认为热天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,喝牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、祛肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热 毒来发挥“祛火”功效。而且牛奶中含有70%左右的水分,还能补充热天人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆

在滋阴、祛火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

苦瓜

历代名医都把苦瓜看做热天清暑热、祛内火、帮助改善烦躁情绪的食物。

西红柿

可以清热解毒、平肝祛火。

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