三个动作缓解肩部疲劳养护脾胃

不经常运动的人，双肩容易紧张而不能松弛，乃至影响到颈椎和整个锻炼双肩的方法防弹盾牌
，可打通肩部的滞涩双壁波纹管价格
，恢复气血流通。

预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两臂交叉抱胸

化工原料回收
。

摇肩：左右转圈摇摆王义成（个体经营）
，肘尖的轨迹呈“∞”形，大约100次。

转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，各100次。

以上动作可连续做，每次大约半小时。一般锻炼10分钟后就会感觉肩关节周围发热，30分钟后会感到包括颈椎在内的整个背部都有温热的感觉，说明通过运动，阳经气血通畅。